Oyun üçün Məsuliyyət
Şəxsi kabinetinizdəki “Mərc tarixi” hissəsi, keçmişdə eddiyiniz bütün mərc fəaliyyətlərinizi izləmək üçün sizə imkan tanıyır. Depozitlər, çıxarışlar və cari balans — bunların hamısını bir yerdə görə bilərsiniz. Axtarışı daha asan etmək üçün filtr seçimləri də var. Hər mərclə bağlı tam tarix, mərci qoyduğunuz hadisə və burada qazanılan ya da itirilən dəqiq məbləği görə bilərsiniz.
Özünü İdarəetmə
Qumar problemləri, həyatınızın hər tərəfinə təsir göstərə bilər. Aşağıdakı 13 suala cavab ver — 2 və ya daha çox “bəli” cavabı alırsansa, bu, yardıma ehtiyacın olduğunu göstərə bilər.
- “Zaman itirmə” — İşdən və ya məktəbdən ayrılıb qumar oynayaraq biraz vaxt keçirirsənmi?;
- “Ailə problemləri” — Qumar, ailə mühitini gərginləşdirirmi?;
- “Nüfuza təsir” — Qumara görə başqalarının fikrindən utanırsanmı?;
- “Maliyyə çətinliyi” — Qumar oynamadan sonra, pulunu xərclədiyinə görə peşmanlıq hiss edirsənmi?;
- “Borc” — Qumar üçün pul borc etməyə daxil olursanmı?;
- “Aktiv satış” — Qumar xərclərini ödəmək üçün əmlakını satmaq qərarındasan?;
- “Sonrakı oturş” — Qazandıqdan sonra daha çox qazanmaq üçün oyunlara qayıdırmı?
- “İtirsən oynayırsan” — Uduzduqdan sonra itirdiklərini geri qaytarmaq istəyirsənmi?;
- “Tam həcm” — Qumara başlayana qədər pulun bitənə qədər oynayırsanmı?;
- “Gizli maliyyə” — Qumar üçün pul tapmaq üçün yollara əl atırsanmı?.
Özünə Nəzarət
Problemli qumar yalnız oyunçunun özünə ziyan vurmur — ailə, dostlar və sevdikləri də bundan təsirlənir. Qumar asılılığı ilə mübarizə etmək çətin ola bilər. Bunu etmək üçün doğru dəstək və vaxtında yardım almaq əlbəttə ki, önəmlidir.
Kompulsiv qumarla mübarizə aparan şəxslərə kömək edən təşkilatlar haqqında “Kömək üçün Zəng” bölməsini oxuyun. Yaxınlarının qumar problemi olan insanlar Gam-Anon təşkilatının saytına göz atmağı düşünə bilər — bu təşkilat, bu cür insanlara dəstək olmaq məqsədini güdür.
- www.gamanon.org.uk
Aşağıdakı suallar, qumara həddən artıq vaxt və ya pul xərclədiyinizi anlamanıza kömək edə bilər. Özünüzü qiymətləndirmək üçün bu sualları gözdən keçirin. Bu suallar sizin həqiqətən bir probleminizin olub olmadığını öyrənməyə kömək edə bilər.
- Qumar oynamağınıza görə başqalarından tənqid alıbmı;
- Qumar üçün sərf etdiyiniz vəsaiti ya da vaxtı gizlətmək üçün yalan danışmısınızmı;
- Mübahisə, küsülmə ya da məyusluq anlarında özünüzü oyuna verirsinizmi;
- Tək qaldığınızda uzun saatlar boyu oynayırsınızmı;
- Qumar üçün işinizi yarımçıq qoyursunuzmu;
- Darıxdığınızda ya da pis əhval-ruhiyyədə olarkən qumardan dəstək alırsınızmı;
- Digər məqsədlər üçün ayrılmış pulları qumara xərclədiyinizdə özünüzü narahat hiss edirsinizmi;
- Qumar dostlarınızla ya da ailənizlə keçirdiyiniz vaxtı ya da hobbilərinizi azaldıbmı;
- Uduzduğunuzda itirilən məbləği mümkün qədər tez geri qaytarmaq arzusunu duyursunuzmu;
- Pulunuz qurtardıqda ümidsizlik, əsəbilik ya da oynamağa davam etmə güdüsü yaranırmı;
- Bütün pulunuz bitənə qədər oyunu dayandıra bilmirsinizmi;
- Qumar üçün ya da onunla bağlı borcları ödəmək məqsədilə yalan danışıb, oğurluq edib ya da borc almışsınızmı;
- Qumar probleminizə görə özünüzü depressiyada ya da narahat hiss edirsinizmi.
Yuxarıdakı suallardan 2-sinə ya daha çoxuna “bəli” cavab vermişsinizsə, “Kömək üçün Zəng” bölməsindəki təşkilatlardan biri ilə əlaqə saxlayın. Bütün məlumatlar tam sirr olaraq qalır. Məsuliyyətli oyun üçün bir neçə qaydaya riayət edin:
- Qumarı nəzarətdə saxlamaq üçün aşağıdakı prinsiplərə uyğun davranmaq mühimdir.
- Sadəcə əyləndiyiniz zaman oynayın;
- İtirdiyiniz pulu əyləncəyə sərf olunmuş məbləğ olaraq qəbul edin;
- Sadəcə qazanmaq məqsədiylə oynamaqdan çəkinin;
- Qumar üçün vaxt və büdcə sərhədi təyin edin, bunlara ciddi riayət edin;
- Qumar oynamaq üçün heç kəsdən borc almayın.
Yardım üçün Əlaqə
Əgər qumarla bağlı çətinliklər ilə qarşılaşırsınızsa, bir çox təşkilat sizin üçün yardım etməyə və məsləhət verməyə hazırdır.
GamCare
GamCare qumar asılılığı yaşayanlara dəstək təqdim edir. Onlar konsultasiya xidmətləri, psixoloji dəstək və yardım proqramları təqdim edir. Birbaşa +44 808 8020 133 nömrəsini axtarıb zəng edə bilərsiniz. Əlavə məlumat və onlayn yardım üçün www.gamcare.org.uk saytına baş çəkin.
- www.gamcare.org.uk
Gambling Therapy
Bu təşkilat telefonla dəstək və forum xidməti ilə iş görür. Dünyanın istənilən yerindən asılılıq problemi yaşayan oyunçular burada öz narahatlıqlarını müzakirə edə bilərlər.
- www.gamblingtherapy.org
Gamblers Anonymous
Bu, qumar asılılığı ilə mübarizə apara insanları bir araya gətirən bir qardaşlıqdır. Üzvlər bir-birini dəstəkləyir, təcrübələrini paylaşırlar.
- www.gamblersanonymous.org.uk
Qumar haqqında məlumatlı olun
Bu sayt Responsible Gambling Trust tərəfindən dəstəklənir və GambleAware adlı xeyriyyə təşkilatı olaraq fəaliyyət göstərir.
- www.begambleaware.org
GamBlock
GamBlock qumar saytlarına girişi bloklayan bir xidmətdir. Asılılıq problemi olan istifadəçilər üçün hazırlanmışdır.
- www.gamblock.com